家長(zhǎng)必讀：家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子暑期多鍛煉
來(lái)源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-30
20年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下降，最典型的就是肥胖和近視現(xiàn)在的孩子不愛(ài)動(dòng)。這個(gè)暑假你的孩子過(guò)得怎么樣，主要取決于家長(zhǎng)的態(tài)度與策略，那么，家長(zhǎng)應(yīng)如何督促孩子暑期多鍛煉呢？
1、缺乏體育鍛煉的興趣和習(xí)慣
許多孩子就是喜歡在家“宅”著，有時(shí)間也不運(yùn)動(dòng)，他們更愿意看電視、上網(wǎng)或者玩游戲
“英國(guó)著名的伊頓公學(xué)有一個(gè)宗旨——運(yùn)動(dòng)第一，學(xué)習(xí)第二。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，體育的本質(zhì)是人格的教育。”中國(guó)青少年研究中心副主任孫云曉說(shuō)，“在許多發(fā)達(dá)國(guó)家，中小學(xué)生每天都有體育課，而我國(guó)少年兒童鍛煉明顯不足，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)令人憂慮?！蔽覈?guó)青少年體質(zhì)已敲響警鐘。調(diào)查顯示，從1990年至今的20年，青少年體質(zhì)一直呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢(shì)，最典型的就是肥胖和近視。與2000年相比，青少年肥胖率增長(zhǎng)近50%，近視率從20%增長(zhǎng)到31%。
2、根源在于重智育、輕體育的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
在“望子成龍”觀念和巨大升學(xué)壓力下，孩子們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間被學(xué)習(xí)擠占，喪失了自主鍛煉意識(shí)，“喜靜不喜動(dòng)”
玩是孩子的天性，中國(guó)孩子當(dāng)然也不例外。那么，是什么原因讓諸多活潑好動(dòng)的孩子們喪失體育運(yùn)動(dòng)的興趣、沒(méi)有養(yǎng)成健身鍛煉的習(xí)慣呢？
3、改變孩子從改變父母做起
給孩子報(bào)課外班應(yīng)首選體育類(lèi)，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣當(dāng)從6歲開(kāi)始。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的父母是孩子的榜樣，每天和孩子運(yùn)動(dòng)1小時(shí)
對(duì)于明智的父母，給孩子報(bào)課外班應(yīng)首選體育類(lèi)——讓身體好成為教育的起點(diǎn)。學(xué)校、教師、家長(zhǎng)要教育一個(gè)孩子培養(yǎng)頑強(qiáng)精神，很難；可是在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一切教育都會(huì)潛移默化。
4、合理參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)
暑假生活應(yīng)該是休閑的、積極的，有益于身心健康的。為了充實(shí)孩子的暑假生活，家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子一片自由空間，鼓勵(lì)并支持孩子大膽地參與生活實(shí)踐。如參加社區(qū)活動(dòng)、夏令營(yíng)等，這些活動(dòng)既可以磨練意志、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，又能結(jié)識(shí)很多新朋友。
5、適當(dāng)參加體育鍛煉
積極參加體育鍛煉和做些家務(wù)家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子參加各種戶(hù)外活動(dòng)，如爬山、游泳、打球、跑步等。在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)也是鍛煉孩子生活能力、自理能力的好機(jī)會(huì)。讓他們?cè)趯W(xué)會(huì)自理的同時(shí)也能體會(huì)父母?jìng)兊钠D辛。
希望每個(gè)家長(zhǎng)都能合理安排好孩子的暑假生活，讓他們度過(guò)一個(gè)快樂(lè)、健康、豐富多彩的暑假。在暑假將要到來(lái)的時(shí)候，家長(zhǎng)不要把各種輔導(dǎo)班占滿(mǎn)孩子的暑假，帶著他們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)鍛煉吧！
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