家長必讀：如何利用暑假為新高三生做好心理過渡
來源：好上學 ??時間：2023-07-29
高考之后很多準高三的學生就要開始逐步進入高考的備戰(zhàn)狀態(tài)中，雖然在暑假的時間還沒有正式進入高三那，但是很多同學們已經開始有了心理包袱，那么作為父母怎樣利用暑假為準高三生做好心理過渡呢？
家長調整好自己的心態(tài)
準高三生的家長要先放松心態(tài)，其次才能給孩子一個輕松的心態(tài)。高考并不是同學們人生道路上的唯一出路，注重培養(yǎng)孩子的能力和積極的心態(tài)才應該是家長最關心的問題，假如同學們在高考當中失利了也一樣可以通過其他渠道獲得成功。
指導孩子合理歸因
導致一些孩子懼怕考試的另一個因素是，孩子把考不好的原因都歸結為“我腦子笨”、“我天生不適合考試”等，自我評價過低。孩子在面臨高考時，如果總是看到自己的弱點，甚至夸大自己的不足，就會形成自卑心理，這種自卑心理讓孩子覺得自己無論怎么努力也不會成功。
消除孩子的自卑心理和恐懼情緒
要讓孩子學會客觀地自我評價，面對考試失誤，學會合理歸因。心理學研究表明：當學生把考試失敗歸結于“自己天生腦子笨和能力低”或歸因于“考試題目太難”時，他們在心里就認為“無論自己如何努力，都無法趕上其他人，無法取得成功”，就很難產生強烈的學習動機與動力，會走向自卑甚至自暴自棄，最終喪失自信心。而當學生把考試失敗歸因于“自己的主觀努力程度不夠”時，這個原因是可以改變的，而且主動權掌握在自己的手中。這些學生在失敗后會“知恥而后勇”，增強自己主觀努力的程度，促使他們加倍努力地學習。
正確對待分數(shù)和排名
高三這一年，可謂“大考三六九，小考天天有”。一些學校會對考試成績進行排隊，即便學校不排名，學生彼此之間也會比較一下。這種做法對于壓力之下的高三學生產生了不可忽視的負面影響。成績好的學生擔心其他的同學超越自己，成績不好和考試失利的學生可能大受打擊，就此灰心喪氣。家長也對每一次的排名耿耿于懷，總在關注提高或退后了幾名。其實，考試排名并非一無可取之處?？荚嚺琶梢詭椭鷮W生了解自己在班級和年級的位置，了解彼此間的差距。通過排名，和往年的錄取情況做對照，可以幫助學生在高考填報志愿時更準確地定位。對于考試排名，家長和孩子應該做的是，在和其他學生做橫向比較的同時，更要縱向和自己比，看看這次考試和上一次之間，哪些學科有進步，哪些學科還沒發(fā)揮出最佳水平，想想下一階段要怎樣調整學習計劃。
鍛煉孩子的意志品質
在復習迎考期間，有的孩子覺得努力了半天也不見成效，對自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”；有的孩子一次大考成績不好，害怕再次經歷失敗，干脆臨陣退縮，不肯參加考試了。這時候，家長要鼓勵孩子，讓他們樹立戰(zhàn)勝困難的信心。我們生活在這個世界上，每個人都會面對大大小小的困難和挫折。要生存，就要學會在艱難困苦面前不服輸，不到最后決不輕言放棄。高考是一次重要的考試，是對我們學習成果和心理素質的一次檢驗，既然別人能挺過來，就要告誡自己“我也能行！只要我咬牙堅持?。 ?/p>
多和孩子溝通，獲得心理緩沖
備戰(zhàn)高考，孩子或多或少都會有壓力，會焦慮、急躁，這個時候，切不可見面就談學習，一味追問成績與排名。家長要把握時機，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話題以輕松的內容為主，多說些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來，以便在心理上得到緩沖。
準高三生要正式進入高三的時候一定要學會正確對帶高三的考試成績和班級排名，進入高三之后，同學們會經常遇到一些考試，兩天一小考三天一大考，同學們要學會自我排解壓力，當考的不好的時候千萬不要較真，要學會從考試當中找到自身的知識缺陷，然后針對自己不好的不會的知識點進行攻克。
