什么是青春強迫癥，如何治療？

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學整理了什么是青春強迫癥，如何治療？相關信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　青春期是人一中最美好的時期，也是人成長的重要時期。在這個不穩(wěn)定、焦慮、磨難多的時期，青春期孩子可能會遇到各種各樣的問題，比如青春期強迫癥、抑郁癥等。所以這個時期父母要對孩子加倍關心，還要對青春期將要出現(xiàn)的問題做一定的了解，今天小編為大家介紹一下有關治療青春期強迫的方法。

　　什么是青春強迫癥？

　　青春期強迫癥是指青春期是青春期的少男少女在心理特點和一般性強迫癥誘因的雙重作用下很自然地成為了強迫性神經(jīng)癥的主要攻擊目標。

　　青春期強迫癥怎么產(chǎn)生？

　　青少年在青春期時因不恰當?shù)纳罱逃绞健⑿悦妊亢蛪阂?、依賴和獨立的沖突、中高考的壓力都會對青少年強迫癥形成都有一定影響?，F(xiàn)如今青春期強迫癥尤為突出， 已經(jīng)成為影響青少年心理健康的重要問題之一。其中男生癥狀以檢查與重復內(nèi)容為主， 與中國人望子成龍， 對男性要求嚴、管束多少有關。而女生則以整齊及清潔為主， 與幾千年封建文化對女性的約束更大有關。

　　治療青春期強迫的方法

　　亦止法

　　“亦止法”的核心思想是我們古人老子倡導的“順其自然、無為而為”， “亦”是“就是”，“止”是“不動、不變、停住、平靜”的意思。亦止法是心靈重塑療法體系中觀息法的延伸練習，在這個方法的練習中將理論式的說教融匯為具體的練習內(nèi)容，在有實操內(nèi)容的練習中幫助青少年朋友擺脫強迫情緒、阻斷強迫思維從而安在當下，改變強迫的習性心理，達到治愈。

　　勤鍛煉

　　經(jīng)調(diào)查運動能夠調(diào)節(jié)心情、轉(zhuǎn)移注意力，在運動過程中，集中在焦慮事件上的注意力會被轉(zhuǎn)移到的運動上，從而占據(jù)強迫性質(zhì)行為和思想的時間，對減輕強迫心理的干擾是有促進作用的。有氧運動強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。一般情況下，心率保持一分鐘150次的運動量即為有氧運動，有氧運動狀態(tài)下血液可以供給心肌足夠的氧氣，而氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，可以有效緩解青春期強迫癥等心理問題。慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等都屬于有氧運動。

　　觀息法

　　所謂的“息”就是當下的一呼一吸，觀息法就是持續(xù)專注的心，逐步由表層、淺層再進入深層，如實觀察覺知，每一次的深入都是對心靈垃圾的一次清理。觀息法三部曲：選擇安靜不被打擾且不沉悶的環(huán)境；以打坐的姿勢雙腿盤坐，閉目；注意力放在呼吸上，以“平等心“的原則觀察、覺知呼吸的進出。對于當下的呼吸狀況以及頭腦中的念頭，不做任何的判定、分析、聯(lián)想和糾纏，就只是如實單純地觀察呼吸。

　　要想戰(zhàn)勝青春期強迫癥還需自我調(diào)節(jié)，自愈靠堅持，同時也需要家長和老師的幫助。

以上就是好上學為大家?guī)淼氖裁词乔啻簭娖劝Y，如何治療？，希望能幫助到廣大考生！

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