怎樣有效緩解成人高考考前焦慮？
來源：好上學 ??時間：2023-09-23
怎樣有效緩解成人高考考前焦慮？大家都知道學歷是一個敲門磚，因此成人高考是很多就業(yè)者不錯的選擇，但是有不少人在報考成人高考的時候，都想提前先了解一些關(guān)于成人高考的常見問題，下面本小編為大家解答一下關(guān)于成人高考相關(guān)信息，希望對大家有所幫助!
怎樣有效緩解成人高考考前焦慮？
運用自我開放來宣泄緊張不安。
當自己感到焦慮時，首先要查明自己擔憂的具體問題，可找自己的親朋好友傾訴一番或借助其它可行的方式來加以宣泄。事實證明，把自己的擔憂與不安講訴出來可以降低自我的焦慮感，并容易對問題進行客觀冷靜的分析，還可求得傾訴對象的一些幫助。
把自己的注意焦點放在如何獲取成功上。
有考前焦慮的考生，總愛把自己的思想集中在自己會不會失敗、失敗后又如何如何的想象里，這樣越想越擔心，越想越無法安心學習。因此，筆者勸考生們不妨這樣多想想：獲取考試的成功需要什么條件?自己怎樣才能創(chuàng)造這樣的條件?我的優(yōu)勢是什么?怎樣才能發(fā)揮出來?這樣一想，就會越想越有信心，有利于把自身的各種因素調(diào)整到最佳狀態(tài)。
講究生活的規(guī)律性和豐富性。
不能因為將要有重大考試的來臨，就打亂了自己的生活節(jié)奏和按排，生活仍要有條有理，有張有弛。讓生活的豐富多采來消除由于學習的緊張而產(chǎn)生的厭煩情緒，克服煩、亂、急的焦慮心理。
以上是關(guān)于2021年成人高考相關(guān)內(nèi)容，考生如果想獲取更多關(guān)于成考的相關(guān)資訊，如成人高考報名時間、考試時間、報考條件、備考知識、相關(guān)新聞等，敬請關(guān)注中國教育在線成人高考考試頻道。
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