上海推出《中國(guó)兒童青少年身體活動(dòng)指南》 首次提出兒童青少年每天身體活動(dòng)的推薦量
來(lái)源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-31
今天下午，在“上海市加強(qiáng)公共衛(wèi)生體系建設(shè)三年行動(dòng)計(jì)劃（2015年-2020年）”課題支持下，由國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、上海交通大學(xué)（分?jǐn)?shù)線(xiàn)，專(zhuān)業(yè)設(shè)置）醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心牽頭，聯(lián)合上海體育學(xué)院、復(fù)旦大學(xué)（分?jǐn)?shù)線(xiàn)，專(zhuān)業(yè)設(shè)置）附屬兒科醫(yī)院臨床指南*與評(píng)價(jià)中心合作*完成的國(guó)內(nèi)首部《中國(guó)兒童青少年身體活動(dòng)指南》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《指南》）在滬發(fā)布。
本《指南》的主要目標(biāo)人群為健康的6歲~17歲的兒童青少年，在國(guó)內(nèi)首次提出中國(guó)兒童青少年每天身體活動(dòng)的推薦量。在充分參考了國(guó)際上28個(gè)指南推薦意見(jiàn)的基礎(chǔ)上，《指南》推薦：兒童青少年 每日應(yīng)進(jìn)行至少累計(jì)60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，包括每周至少3天的高強(qiáng)度身體活動(dòng)和增強(qiáng)肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動(dòng)。
什么可以稱(chēng)作是“身體活動(dòng)”？
此外，《指南》還專(zhuān)門(mén)強(qiáng)調(diào)了公眾容易忽視的“久坐”問(wèn)題?！熬米袨閷?duì)健康的危害是獨(dú)立于身體活動(dòng)的，也就是說(shuō)即使達(dá)到了每天推薦的60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)量，如果每天仍有較長(zhǎng)時(shí)間的久坐行為，依然會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響?！睘榇?，《指南》特別建議在保證每天60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間以外， 兒童青少年每日屏幕時(shí)間應(yīng)限制在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，并減少持續(xù)久坐行為，在課間休息時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
事實(shí)上，中國(guó)兒童青少年目前的身體活動(dòng)水平遠(yuǎn)未達(dá)到這一推薦要求。2020年，上海體育學(xué)院受教育部委托進(jìn)行的“全國(guó)中小學(xué)生體育健身效果調(diào)研”，對(duì)全國(guó)32個(gè)?。▍^(qū)、市）近十萬(wàn)名中小學(xué)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，學(xué)生中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間和屏幕暴露時(shí)間均不容樂(lè)觀(guān)。
運(yùn)動(dòng)不僅讓孩子更健康，還能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。身體活動(dòng)不僅對(duì)孩子們的身體健康有益，對(duì)他們的心理健康、認(rèn)知發(fā)展和學(xué)業(yè)成績(jī)的提高也有幫助。2009年，一項(xiàng)在上海市2200多名五年級(jí)學(xué)生中開(kāi)展的調(diào)查結(jié)果顯示，中等強(qiáng)度和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的頻率均 與學(xué)業(yè)成績(jī)存在正向相關(guān)關(guān)系，而且其相關(guān)性在學(xué)習(xí)成績(jī)較差的人群中比學(xué)習(xí)成績(jī)較好的人群更大；2014年，另一項(xiàng)在上海市1.7萬(wàn)多名小學(xué)生中開(kāi)展的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中高強(qiáng)度身體活動(dòng)時(shí)間 與兒童的心理健康有獨(dú)立的正向相關(guān)關(guān)系，與每天參加1~2個(gè)小時(shí)中高強(qiáng)度身體活動(dòng)的學(xué)生相比，活動(dòng)時(shí)間低于1個(gè)小時(shí)的學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生率為前者的1.37倍；國(guó)外一項(xiàng)綜合26個(gè)研究數(shù)據(jù)的分析顯示，增加課內(nèi)外的身體活動(dòng)措施，可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，尤其是數(shù)學(xué)和閱讀的技能。
“希望能夠改變公眾’身體活動(dòng)和學(xué)業(yè)成績(jī)難以?xún)扇恼`區(qū)，提醒學(xué)生和家長(zhǎng)，犧牲身體活動(dòng)時(shí)間去爭(zhēng)取多1個(gè)小時(shí)的作業(yè)時(shí)間，不僅犧牲了孩子的身心健康，對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)并不能起到促進(jìn)作用?！鄙虾和t(yī)學(xué)中心黨委書(shū)記江帆說(shuō)，本次《指南》特地把身體活動(dòng)與認(rèn)知發(fā)展、學(xué)業(yè)成績(jī)提高一并寫(xiě)入，就是為了引導(dǎo)家長(zhǎng)走出誤區(qū)。
據(jù)悉，《中國(guó)兒童青少年身體活動(dòng)指南》集結(jié)了來(lái)自?xún)嚎?、運(yùn)動(dòng)健康、公共衛(wèi)生領(lǐng)域的專(zhuān)家合力形成工作團(tuán)隊(duì)，歷時(shí)1年半，通過(guò)梳理來(lái)自學(xué)生、家長(zhǎng)、老師、醫(yī)生各方對(duì)我國(guó)兒童青少年身體活動(dòng)最關(guān)注的十大問(wèn)題，依據(jù)現(xiàn)有的國(guó)際指南進(jìn)行針對(duì)性文獻(xiàn)梳理、循證評(píng)價(jià)與整合，并邀請(qǐng)來(lái)自北京大學(xué)（分?jǐn)?shù)線(xiàn)，專(zhuān)業(yè)設(shè)置）、首都體育學(xué)院、首都兒科研究所、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)等來(lái)自全國(guó)醫(yī)學(xué)界和體育界專(zhuān)家一起，進(jìn)行系統(tǒng)審稿， 是目前最為科學(xué)權(quán)威的指南。
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