【中考營養(yǎng)食譜】營養(yǎng)豐富的一日三餐

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了【中考營養(yǎng)食譜】營養(yǎng)豐富的一日三餐相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　食譜：

　　早餐：面包雞柳

　　主料：白吐司面包、雞胸肉，西生菜、甜辣椒醬、油、鹽、胡椒粉。

　　*：雞肉切成片，加鹽、胡椒粉腌漬，鍋中倒油，將雞肉入鍋中煎至兩面金黃取出，并均勻地涂抹上甜辣椒醬，取二片白土司面包，將西生菜葉與煎好的雞肉面包片中，就是個不錯的三明治，不喜歡吃辣的，可改用千島醬或沙拉醬。

　　配料：麥片粥或玉米粥、香蕉。

　　中餐：參麥豆腐煲

　　主料：人參、麥冬、五味子各0.5錢，豆腐、肉片、筍片、黑木耳、胡蘿卜、香菇。

　　配料：蔥段、鹽、雞精、油。

　　*：先將人參、麥冬、五味子各取少量放入砂鍋中加清水熬成高湯濾去藥渣，豆腐切成小塊，鍋內(nèi)倒油燒熱，將豆腐炸至金黃色撈出放入砂鍋湯中，鐵鍋內(nèi)留少量油，入蔥段爆香，將肉片、筍片、黑木耳、胡蘿卜、香菇入鍋中煸炒后一并盛入砂鍋中，改小火煲20分鐘左右，加鹽、雞精調(diào)味即成。

　　酸菜炒雞雜

　　主料：雞肫（超市有鹵好的）酸菜心少許。

以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼摹局锌紶I養(yǎng)食譜】營養(yǎng)豐富的一日三餐，希望能幫助到廣大考生！

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