怎么寫日記？沒有事情怎么寫日記？
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-29
前幾天，一個(gè)朋友找我聊天，畢業(yè)不到一年他便對(duì)自己的生活現(xiàn)狀感到很苦惱：由于工作太多太雜，他感覺每天都有加不完的班，但業(yè)績(jī)卻總是上不去;因?yàn)椴荒馨磿r(shí)下班，導(dǎo)致每天吃飯、睡覺都不是很規(guī)律，熬夜成了常態(tài);因?yàn)榘疽?，加上沒有運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人的精神狀態(tài)也變得越來越差。他很想改變目前這種混亂的生活狀況，卻不知道從何開始……
朋友面臨的這種狀況我也經(jīng)歷過，記得剛步入職場(chǎng)的時(shí)候，我滿懷熱情，做事特別拼命，時(shí)常為了給老板準(zhǔn)備一個(gè)資料而不顧自己的健康熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)，結(jié)果沒過多久我就生病了。在醫(yī)院打點(diǎn)滴的時(shí)候，我才意識(shí)到：此時(shí)此刻的我，最需要的并不是拼命做事，而是試著停下來。
那么，停下來做什么呢?我想最需要做的一件事情就是：反思。而反思最好的方式，就是通過寫日記。
俗話說得好：“你怎么樣過一天，就怎么樣過一生”。通過寫日記，我們能夠很清楚地知道自己過去的一天都發(fā)生了什么，有哪些事情是美好的，有哪些事情值得總結(jié)，今天存在哪些問題需要進(jìn)一步改進(jìn)?在此基礎(chǔ)上，做好明天的計(jì)劃，開啟美好全新的一天。
我從去年開始嘗試每天寫晨間日記，到目前已經(jīng)寫了218篇，一開始我也覺得沒時(shí)間寫、不知道怎么寫日記，但寫著寫著，我便發(fā)現(xiàn)這件事情是能夠給我?guī)砗锰幍?，于是開始建立自己專屬的日記模板，一直堅(jiān)持到了現(xiàn)在。那么接下來，讓我用我的經(jīng)驗(yàn)告訴你，怎么寫日記?如何利用寫日記的方式讓你的人生變得井然有序?
01 日記應(yīng)該什么時(shí)間寫?
前面提到了，寫日記的最終目的是進(jìn)行自我反思。麥克格西在《當(dāng)和尚遇到鉆石》這本書中提到《金剛經(jīng)》智慧里的修行秘法“六時(shí)書”，也就是為了做好每日反思，每天分六個(gè)時(shí)段檢查自己的言行思想，記錄強(qiáng)化正向，負(fù)向的做好記錄的同時(shí)要開展補(bǔ)救行動(dòng)。因?yàn)槊刻旆至鶄€(gè)時(shí)段記錄，那么基本上每隔兩個(gè)小時(shí)就要針對(duì)一個(gè)方面記錄一次，其實(shí)這種記錄方式是比較難做到的。
所以，對(duì)于我們普通人來說，簡(jiǎn)單的方式會(huì)更容易堅(jiān)持。常見的寫日記的方式可以分為三種：早反思早計(jì)劃;晚反思晚計(jì)劃;晚反思早計(jì)劃。這里推薦的是早反思早計(jì)劃，也就是早上寫日記，同時(shí)進(jìn)行反思與計(jì)劃。
一日之計(jì)在于晨，晚上寫日記，迎接我們的是睡眠，但早上寫日記，心態(tài)完全不一樣，因?yàn)橛游覀兊氖侨碌囊惶欤还苓^去的我們有什么遺憾，今天我們都可以重新開始!除反思與回顧，更重要的是計(jì)劃與展望未來。另外，早上往往我們不會(huì)被一些工作、生活上的瑣事所打擾，這段時(shí)間我們的頭腦也是很清醒的，那么利用好這段時(shí)間好好想想今天自己有哪些重要的事情要完成，如何合理分配自己的時(shí)間，那么這一天的生活相信會(huì)過得很從容。
02 日記可以寫哪些內(nèi)容?
看過很多牛人的日記模板，基本上都是采用的《晨間日記的奇跡》這本書里提到的“九宮格日記法”，顧名思義，就是用九宮格來寫日記。格子的最中間記錄今天的日期、天氣等情況。其余八個(gè)格子可以分為理想、財(cái)務(wù)、成功日記、人脈、習(xí)慣、健康、工作等等。每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況來設(shè)定。
在這里分享一下個(gè)人的九宮格日記模板。
1.好日子：記錄地點(diǎn)，自己的起床、就寢時(shí)間，溫度、天氣，今日關(guān)鍵詞及去年今日發(fā)生了什么。
2.有夢(mèng)想才不會(huì)變成咸魚：這一部分記錄自己的人生夢(mèng)想及今年想要完成的三個(gè)目標(biāo)，每天寫日記的時(shí)候看看這一部分，就知道接下來要做什么了，保證整體方向不會(huì)走偏。
3.月度青蛙：所謂青蛙就是對(duì)自己而言最重要的事情，月度青蛙也就是月度的整體目標(biāo)，寫下本月最重要且必須完成的三件事。
4.周計(jì)劃與今日要事：寫下本周的總體計(jì)劃及今天要完成的最重要的三件事。寫完這一部分，我們便做到了將人生夢(mèng)想拆解至年、月、周、日，將夢(mèng)想真正落地到行動(dòng)。
5.財(cái)務(wù)狀況：在這一部分，我會(huì)提醒自己每天要記賬，因?yàn)橹雷约旱腻X都花在哪里了是做好理財(cái)?shù)牡谝徊健３酥?，自己在理?cái)方面學(xué)到了什么新的知識(shí)，有什么心得可以記錄在這一部分。
6.成功日記、感恩日記：記錄下每天讓自己感到開心的瞬間，這是我每天最喜歡記錄的一個(gè)部分，因?yàn)槊看螌懲甓紩?huì)覺得特別幸福。
7.學(xué)習(xí)與效能：步入職場(chǎng)之后，我們都能深刻體會(huì)到學(xué)習(xí)的重要性，那么每天學(xué)到了什么記錄下來，慢慢強(qiáng)大自己的知識(shí)庫。
8.家庭與社交：和自己最親近的人每天發(fā)生了什么，把那些值得回憶的瞬間記錄下來;或是今天認(rèn)識(shí)了什么新朋友，你可以記錄下他的名字、職業(yè)，慢慢形成自己的人脈庫。
9.健康與旅行：這一部分我給自己設(shè)置了一些好的習(xí)慣每日進(jìn)行健康打卡，對(duì)自己的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄。
03 一款值得推薦的寫日記的APP
在我的朋友圈里，有很多喜歡記錄生活的小伙伴，尤其是有一群手賬達(dá)人，手賬達(dá)人們一般會(huì)喜歡手寫進(jìn)行記錄，對(duì)于個(gè)人而言，之前也寫過一段時(shí)間的手賬，但時(shí)間久了感覺還是有些耽誤時(shí)間，于是慢慢從“手寫”轉(zhuǎn)為了用“電子工具”進(jìn)行記錄。
我喜歡用*上的“印象筆記”APP寫晨間日記，它的優(yōu)勢(shì)在于：
1.可以同步，上班的時(shí)候我可以用*寫，回家后可以接著在電腦上寫，一鍵同步，永久不會(huì)丟失;
2.可以創(chuàng)建模板，比如我在印象筆記畫了一個(gè)九宮格的空白模板，那么我今天寫完之后，明天可以復(fù)制這個(gè)格子繼續(xù)寫，不用再花時(shí)間創(chuàng)建模板，節(jié)約了很多時(shí)間;
3.更加高效：除此之外，因?yàn)楝F(xiàn)在很多*都支持語言輸入的功能，我一般喜歡在*下載“訊飛語言”APP，然后打開印象筆記晨間日記模板，早上花個(gè)幾分鐘語言輸入，再稍作修改，一篇日記便完成了。
我們的人生不缺速度，而是缺停頓，所以我們的每一天都需要找個(gè)時(shí)間停下來進(jìn)行反思。寫日記就是為了更好地進(jìn)行每日反思，而每日反思又是為了更好地活在當(dāng)下。過好每一天，一天其實(shí)就是一生。平凡的每一天努力聚焦，積累起來就是不平凡的一生!
今天最后推薦的在線輔導(dǎo)平臺(tái)是專注教育——中小學(xué)網(wǎng)上*輔導(dǎo)，全國(guó)重點(diǎn)中學(xué)名師*家教補(bǔ)家教補(bǔ)習(xí)。
以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼脑趺磳懭沼?？沒有事情怎么寫日記？，希望能幫助到廣大考生！ 標(biāo)簽：怎么寫日記？沒有事情怎么寫日記？??
